od czego

Pochwalcie się prezentami od Gwiazdora. Ja dostałem koszulkę rozmiar M (noszę XL, ale mniejsza o to :-D ) i flaszkę samogona z czego zaraz będę niezmiernie zadowolony %-)

[...] jaglanymi, gryczanymi, takie ilości mogą niebawem spowodować problemy żołądkowo - jelitowe. Ponadto wrzucaj warzywa . Wymieniaj tego kurczaka na inne mięsa, poniżej ściągi z czego możesz korzystać. Gajnera bym sobie darowała, nie ma potrzeby, na razie zostać możesz na takim rozkładzie, jak będzie objętościowo za dużo jedzenia, możesz wtedy [...]

no a ja pogratuluje jedynie do czego mam zastrzezenia to do techniki wykoniania tego wycisku. NIe jest to klasyczne, prawidlowe wycisniecie (za szybko sztange spusciles, brak przytrzymania i odbiles sie prawie od mostka)

Dla czego bolda nie biłeś od początku cyklu tylko zacząłeś dopiero w piątym tygodniu???jak długo zamierzasz ciągnąć ten cykl??? Ja bym sobie odpuścił tego boldka i został na enanie bo to nie ma sensu, boldek będzie się rozkręcał ok. 10-tego tygodnia a żeby mieć z niego jakieś profity to powinien lecieć min. 15 tygodni i w nie małych dawkach a i [...]

[...] uswiadomienie sobie, iz zmarnowalem czas na to , co tak naprawde uwidocznilo jeszcze bardziej moja wade, co potwierzil ortopeda - poprzez duze miesnie klatki i wszystko, z czego tak naprawde normalny przecietna osoba by sie cieszyla... Teraz wlasciwie moglbym kontynuować treningi, niestety wiekszy rozmiar bicepsow, szersza klatka nie zrobi tego [...]

[...] na masę więc trochę zielony jestem. Pewnie podczas spalania tej tkanki tłuszczowej będzie się też spalała masa mięśniowa. Da się temu w jakimś stopniu zapobiegać? W razie czego mogę coś na to dokupić. Zielin, Rehabilitacje mam dopiero w marcu, a wolę do tego czasu nie kombinować za bardzo z tymi nadgarstkami więc z treningiem siłowym się [...]

[...] rozpuszczam w 1.5l wody i część wypijam przed treningiem, część w trakcie a część po + jeszcze ZMA na noc . Ok do rzeczy czyli przyjmuje, że zaptrzebowanie to 2227,5 z czego 180g białka, 200g węgli, 84g tłuszczu. Dieta wygląda tak B / W / T : 1). płatki owsiane 60g 7,2/42/4,3 serek wiejski przepłukany wodą 17/4/8 jogurt zott 1% [...]

Ja rowniez lubie metke i rowniez jak dlamnie wymiata przyrostami jak i skutkami ubocznymi,ale czego bym nierobil jakbym diety nie trzymal ile bym jej na cyklu nie zezarl to i tak mnie sadlem zleje. e-lite mowisz ze lepiej jest wziasc jeden srodek niz 3 czyli od dzisiaj zaczac walic jeden po drugim?

[...] ligi i gra mi się wtedy lepiej, a poza tym gram w ataku i koncentruje się na strzeleniu bramki. Problemy mam za to na treningach, nie mogę się odblokować, próbuje robić to czego jeszcze nie robiłem, od początku do końca boje się że coś spaprze, nie jestem sobą, nie gram tego co potrafię. Podczas jednego treningu gdy było bardzo mało osób grałem [...]

[...] miec znamiona poczatkowej bulimii- czeste myslenie o jedzeniu i brak uczucia sytosci. Dlatego wydaje mi sie ze powinnas jeszcze raz dokładnie przesledzic swoj plan zywieniowy i w razie czego go zmodyfikowac. Pamietaj ze lepiej schudnac wolniej niz wpasc w jakies swinswto z ktorego bardzo trudno sie pozniej wydostac ( wiem cos na ten temat)

Prima, oxa, peptydy i hormony tarczycy - styka kazdej zawodnicze fitness, z odpowiednia wiedza osiagnie czego pragnie. Amatorka kobiet i saa - total glupota, jezeli ktos nie startuje nie ma sensu. edit: justine: jakie dawki i jakies srodki szly? pewnie zalezy od organizmu ale przy 30 ed oxy i 75 ed primy acetat przy dluzszym stosowaniu przerost [...]

Podaj ilości (waga) czego i ile jesz dokładnie. Wafle ryżowe na redukcji odpadają, chyba, że po treningu. Żeby nie czuć się głodnym polecam silną wolę ewentualnie warzywa zielone/czerwone na pewno nie fasolę. Tak, warzywa do każdego (zielone/czerwone, nie strączkowe). Na kolację twaróg ok, ale w jakiej ilości zależy od bilansu dobowego a tego - [...]

[...] ale to pewnie przez niedopasowaną dietę. Ale mam inne pytanie: jak jest z obwodami przy HST, jaki wciągu 1 cyklu można zrobić przyrost na bicu np. ? Ja źle zrobiłem, że nie pomierzyłem przed SD i po, bo teraz w sumie nie mam się do czego odnieść, ale od 10tek mam na bicu tyle samo, tak jest przy HST czy to mój trening, dieta jest do zmiany?

trening a6w odpuszczamy dałem przecież Tobie link który to odradza, a co do słodyczy, nie jesteś zawodowcem kilka razy w tygodniu można coś skubnąć, a co do "dużo dadzą" to zależy od tego czego oczekujesz, nie będziesz za tydzień wyglądał jak Arnold Schwarzenegger Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-05-14 00:30:48

I myslisz ze 20 powtorzeń na jedną partie miesniową 3 razy w tygodniu coś mi da? od 5kg do 9max? z czego to często dzwigam tylko max 6,5kg(np przy 2 serii)a takto 5kg bo cwicze w domu. Chyba ze moge wiecej razy w tygodniu robic Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-21 17:15:22

tomasz_77 - wlaśnie ten wstęp - moim zdaniem bardzo tendencyjny- zniechęcił mnie do tegoż... mam pewne spojrzenie na suple, wiem przede wszystkim czego oczekiwać, pewne jak to okresliłes wyobrażenia wynikają wlaśnie z tych wypadkowych; zasada dzialania choćby ogólnie pojmowana, opinie i doświadczenia, rózne połaczenia jak i stosowanie oddzielne, [...]

Czego ty się spodziewasz po 4 miesiącach ? największe przyrosty są w pierwszych trzech miesiącach potem wszystko spowalnia. Dużo białka to nie wszystko. 1.Wklej diete 2.Wklej plan treningowy lub go zmień po przeczytaniu forum 3.Chyba mylnie rozumiesz stwierdzenie "rzeźba" 4. chłopie... cierpliwości nie od razu Rzym zbudowano. Pozdro

czego oczekujesz od supli? aktywny tryb życia zawsze ma sens, u ciebie siłka raczej rekreacyjnie w wolnych chwilach

[...] do majatków legalnie.np taki Soros sprzedawał swoich niemcom i zagarniał ich majatki.dobry kolo z niego%-) siedze w temacie żydostwa już praktycznie od urodzenia,nie mam czego im zazdrościć bo jak mozna zazdrościć zbrodniarzom majątku/-)_ a gadki typu że komus tam sie udało a tamtemu nie bo jest ciemniak i bidak,są troche nie na miejscu. [...]

Sport po prostu nie masz do czego sie uyebac, bo ci sie nie podoba ze mam inne zdanie od twojego i wytknalem ci razacy merytoryczny blad. To nie praca magisterska, a ty nie jestes moim promotorem. Karamba: dokladnie edit: zeby bylo jasne, piszac na forum nie dbam o literki, bo pisze na szybko, nie chce mi sie po prostu - dlatego ich nie uzywam, [...]